喝酒斷片首要是因為酒精影響大腦產生的，假如空腹、快速、許多地喝酒，酒精對大腦的影響性更大，更簡單斷片兒。所以在喝酒之前，能夠先吃食物墊墊肚子或許邊吃東西邊喝酒；喝酒時要慢點，給身體多留點時刻將酒精消耗掉；算好自己的酒量，到位了就別再喝；關于不常喝的酒類更要盡量少喝，也不要將幾種不同的酒混著喝，這會添加身體的擔負。
有許多酒友找遍辦法想要做到千杯不醉
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我國飯桌上有句話，無酒不成席，更有無酒不歡的說法，能夠看出，我國人只需吃飯經常會喝酒。
適量喝酒有利身體健康，可有一個條件，你得會喝酒。假如不會喝酒，只能拔苗助長！
01
不飲六種酒
1、不喝多酒。酒喝多了，難過的是自己。酒桌上不行貪杯、不行嗜酒。應少喝幾杯，不醉為宜。
2、不喝急酒。酒是烈物，潛力很大，一定要漸漸喝。不行急喝，不要動不動就先干為敬。喝急了，一旦潛力上來了，會很難過。
3、不喝勸酒。喝酒的時分，要知道自己的底量，不要經不住他人的勸，不好意思拂他人的體面，不經意就喝超量了。
4、不喝有所圖之酒。我國酒文化盛行，尤其是中年男人之間，集會吃飯當然要暢飲一番。喝酒要有個名頭，而有的人則希望把利益牽進酒里，那些有意圖，有所圖謀、行賄賂之實的酒則萬萬不能喝！
5、不喝無名之酒。酒桌上遇到不熟悉的酒友，假如不知對方什么意圖，但他卻一味灌你酒喝，那你一定要慎重對待，千萬不要來者不拒。身體是自己的，為了那些無謂的客套和外交壞了身體，就太不值得了。
6、不喝酣醉之酒。親朋好友集會，重在溝通愛情，可是大型集會，總免不了大舉灌酒的事態產生，若是敬你你不喝，那便是不給體面。可是，酣醉之酒，千萬要當心喝。喝酒誤事，酣醉不只簡單丟人，也難免會惹出一些費事。
02
喝酒三不吃，三不喝
1、不吃鎮靜藥、安眠藥或抗過敏藥。和酒一同服用，會使中樞神經遭到按捺，輕則呈現神志模糊，昏昏欲睡，身體活動不協調；重則使按捺加深，呼吸困難，昏倒，血壓下降。
2、不吃熏臘食物。因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生反響，不只傷肝，而且危害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發癌癥。
3、不吃榴蓮。榴蓮含有硫的化合物，可使乙醛脫氫酶的活性大大下降，然后影響肝臟對酒精的代謝。吃榴蓮再喝酒，人就更簡單喝醉，乃至引起酒精中毒。
4、不喝碳酸飲料。當酒和碳酸飲料（包含汽水、可樂、雪碧等）在體內摻和后，敏捷進入胃腸，會產生許多二氧化碳，影響胃黏膜，削減胃酸排泄并影響消化酶產生。患有腸胃病的人假如一起喝，有或許構成胃和十二指腸潰瘍、出血。
5、不喝咖啡。酒精與咖啡同飲，可加劇對身體的危害，并影響血管擴張，加快血液循環，添加心血管擔負，構成的危害超越單純喝酒的許多倍。
6、不喝濃茶。從古至今，不少喝酒之人都喜愛酒后喝茶，認為茶能解酒。現代各類宴席之后，人們也有結伴去茶坊喝茶閑談的習氣。可是，這是一個嚴峻的誤區。酒后喝茶對身體極為有害。李時珍曾說：“酒后喝茶，傷腎臟，腰腳重墜，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫、消渴孿痛之疾。”
03
喝酒的五個最佳
1、最佳時刻。一天之中，最佳喝酒時刻是晚上6點左右，因為酒在分化時，需求多種酶與維生素參加，而上午和下午的時分，人體平分化酒的酶含量相對較少，酒喝進肚子，不簡單被分化，所以進入血液，并跟著血液流通，這將較大程度地危害肝、腦等器官。
2、最佳飲量。但怎樣才算“適量”呢？關于每個人來說，每天合適喝酒的量并不相同，不過，男性都根本能夠用這個公式核算：每天合適喝酒量（毫升）=體重（公斤）×0.7÷酒精度數×100！比如說，你的體重為60公斤，喝的是42度的白酒，那么，你的每天最佳喝酒量不超越100毫升，也便是二兩左右。酒精度為3—4度的啤酒，那么你的每天最佳喝酒量不超越1050毫升~1400毫升。
3、最佳溫度。白酒燙熱喝，能夠將酒中的甲醇等晦氣于人體健康的物質揮發掉一部分。啤酒在夏日可略加冷藏后喝。啤酒是充了二氧化碳氣體的飲料，在其溫度降至10℃左右時，酒中的二氧化碳不易損耗，此刻飲用，效果最佳，口感杰出，給人以爽快感。葡萄酒品種較多，一般夏日低溫飲用較佳，詳細飲用溫度如下：甜紅葡萄酒12~14℃，甜白葡萄酒13~15℃，干紅葡萄酒16~18℃，干白葡萄酒10~11℃。香檳汽酒類9~10℃；甜黃酒、半甜黃酒及干黃酒飲用的最佳溫度20℃左右。
4、最佳下酒菜。空腹喝酒有損健康，挑選抱負的下酒菜既可飽口福，又可削減酒精之害。從酒精的代謝規則看，最佳下酒菜當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。留意，切忌用咸魚、臘腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食物含有許多色素與亞硝胺，易與酒精產生反響，不只傷肝，而且危害口腔與食道黏膜，乃至誘發癌癥。
5、最佳距離時刻。喝酒每非必須適度，而且每非必須距離恰當的時刻才不影響身體健康。喝酒距離多長時刻才算適度呢？據專家研討指出，一般每次喝酒的距離時刻在3天以上最適合。人喝酒后，脂肪簡單堆積在肝上，酒精會影響胃黏膜使之遭到危害。一個身體健康的人，酒后機體康復正常，一般需求3天左右。
04
酒后不宜做七件事
1、倒頭就睡。酒精是靠肝消化，馬上睡覺，推陳出新緩慢，對肝晦氣，能夠喝點白開水，醒一醒酒后入眠。
2、馬上洗澡。冷水熱水都不宜，洗澡簡單導致熱氣無法發出，加劇醉態，導致惡性吐逆乃至昏厥，熱水澡簡單影響肝臟。
3、吃醒酒藥。醒酒藥能夠暫時讓人脫節醉酒癥狀，但實際上卻會將醉酒時刻延伸，主張許多喝水或許喝運動飲料，彌補電解質。
4、劇烈運動。酒精具有利尿效果，醉酒后體內水分丟失許多，簡單產生脫水，此刻再訓練會加劇脫水風險。
5、酒后吹風。酒后吹風后會加劇身體熱量丟失，加快醉酒，簡單誘發頭暈，頭痛，吐逆等各種狀況，此外酒后吹風或許導致面癱。
6、睡電熱毯。酒后熱量流失增多，人易發冷，可是切勿睡電熱毯，尤其是患有心腦血管疾病的人，酒后血管擴張，心率推陳出新就會加快，血壓升高，簡單誘發心梗心絞痛等。
7、酒后不開車。喝酒不開車，開車不喝酒！
05
這五類人群不宜喝酒
1、高血壓、心臟病患者。酒精，一是振奮大腦，使愛情激動；二是使血管擴張，血液升高，這樣易產生血管決裂而引起逝世，或許產生心律不齊，心跳加快等不良癥狀。
2、肝炎病患者。關于肝炎患者來說，因為肝的實質性危害而引起肝臟解毒功用的下降，常使酒精代謝所需求的各種酶的活性和排泄量下降；更兼食欲不振、偏食等，使得蛋白質、維生素攝入缺乏。而喝酒又能夠阻止氨基酸、葉酸、維生素B6、維生素B12的吸收，嚴峻影響肝臟對酒精的解毒才能，促進肝炎病程拖延、病況加劇，乃至發展為肝硬化或重癥肝炎。
3、胃腸疾病患者。酒精會構成胃粘膜的危害，引起上腹飽脹，反酸，噯氣等癥狀，使原有胃病加劇，如胃潰瘍、胃炎、腸炎、腎炎及眼病等都不宜喝酒，有痔瘡的人也不宜喝酒。
4、糖尿病患者。喝酒往往會打亂糖尿病患者的正常飲食(過飽或饑餓)和用藥，然后導致血糖動搖和失控。例如，有的患者在喝酒一起吃進許多食物，因為酒精自身含有較高的熱量，這必然構成總熱量攝入過多，致使血糖升高。糖尿病患者常伴有高尿酸血癥，喝酒可使血尿酸進一步升高，簡單誘發或加劇痛風。
5、孕媽媽。懷孕開始3個月，正是胎兒構成的重要階段，這時喝酒，對胎兒的危害特別嚴峻。整個孕期都貫穿了胎兒大腦的發育進程，胎兒成長的頂峰是在妊娠的6個月后，這時如持續喝酒，將會給胎兒帶來更嚴峻的危害。
